Meus dias.

Gente voltei!
E peço desculpas, mas meus dias estão tão corridos que não consegui postar estes 2 dias.
Mas estou bem melhor, reeducando novamente, e a tristeza já passou bem longe de mim...

Olha eu aí rs, fiz um ensaio fotografico com meu filho, mas esta foto foi meu bebê que tirou do celular dele.
Não sei se já contei para vcs, mas eu era modelo fotográfico, e amo tirar fotos. Hoje não faço mais isso devido ao peso, mas foi muito bom, me senti mais mulher.
Estou tentando equilibrar o que eu como, mas como tenho passado muito tempo longe de casa está dificil, equilibrar as refeições. Estou ficando dentro das calorias e muitas vezes até a menos do que deveria.
A academia eu fui na seg e ontem. Acho que não conseguirei ir hj. Mas amanhã estarei lá.
Sabado pesarei e verei se emagreci ou não.
Prometo que este fim de semana coloco minhas visitas em dia e quero agradecer imensamente o carinho que tem por mim. Pois sem vcs teria me afundado.

Um gde beijo!

Erguendo a cabeça

Hoje fiquei bastante pensativa, e sei que preciso me dedicar mais a minha meta...e como meu aniversário está chegando, e quero ficar linda...fiz um meta...emagrecer 4 kg até o dia 19 de abril!
Como prometido vou relatar o meu 1° dia do desafio de aniversário, acho que posso chamar assim...rs

Café da manhã.
Café preto com adoçante

Almoço
macarrão ao sugo (300)

Lanche
1 pão de leite com margarina light (140)
café com adoçante

jantar
sopa com abobora, cenoura e chuchu. (150)

Total de calorias 590
AF: 10 min de esteira e musculação

Meu dia foi extremamente corrido, fui para a academia por ser guerreira mesmo fazendo somente 10 min de aerobico.
Minha alimentação foi péssima...mas já estou mudando isto também.

Desculpa a pressa, mas estou muito cansada e amanhã levanta as 6 hrs da manhã.
Até amanhã.

Peso

Infelizmente esta semana não foi das melhores, jaquei várias vezes e como consequencia engordei 700 gramas...mas já acordei, e estou voltando com tudo.
Não existe milagres, e vou voltar a postar meu cardápio todos os dias, assim não tem como eu me enganar, e é um compromisso com vcs!
Mais tarde eu volto.

Régua de peso

O endereço por extenso:
href="http://www.tickerfactory.com/ezticker/ticker_designer.php



Há vários tipos de régua, mas o que colocamos nos nossos blogs de emagrecimento é a régua Weight Loss, ou seja, perda de peso! A Exercise & Fitness Ticker é de quantidade de exercícios. É basicamente igual, só muda uma coisinha ou outra. O tutorial vai ajudar na de perda de peso, ok!?


Clique em Weight Loss e já vai aparecer uma página com várias réguas. Primeiro se escolhe o desenho da réguinha.

Vá passando pelos números de 1 a 16 (destacados pelo círculo vermelho) ate encontrar o desenho da régua que quiser. Eu escolhi um rosinha com risquinhos azuis. Só então clique em Next (próximo) (destacado pelo círculo verde).



Depois de clicar em Next, faça a mesma coisa com o marcador de peso, eu escolhi um caramujinho, dizendo que o emagrecimento é constante e demorado.



Clique em Next e prepare-se para incluir seus dados.

O primeiro passo é escolher uma "senha", uma palavra que identifique que essa régua é sua. Só você vai saber essa palavra, então se uma inimiga sua quiser te avacalhar mexendo sua reguinha indicando que você engordou10 quilos na páscoa ela não vai conseguir, se não souber essa "senha". O lugar de colocar a "senha" está marcado com o número 1.

No número 2, você tem que escolher que os dados são públicos, senão não tem como colocar no blog.

Número 3, você escolhe se quer mudança de peso (weight change), peso (weight), ou cintura (waist). Eu gosto de fazer a régua mostrando o peso. Mas para quem quer dizer que quer perder 20 quilos, não importando quando pesa hoje, a opção é a mudança de peso.

No número 4, escolha kilogram, senão você vai ter que fazer a conta para saber quantas libras pesa. Preencha as outras informações:

• Your target weight = sua meta de peso
• Your starting weight = seu peso inicial
• Your curent weigth = seu peso atual

Na parte de weight data, você vai ter que colocar o dia da pesagem. Preste atenção porque é mes/dia/ano! Se preferir clique no calendariozinho e escolha o dia pelo calendário que vai abrir.

No número 5, coloque só se você for querer uma régua com as medidas da cintura. Preencha os dados como no número 4.

O número 6 é interessante porque com ele dá para calcular o BMI (body mass index) ou IMC (indice de massa corpórea). Troque para Metric/S.I para poder colocar sua altura em metros e centrimetros e não em pés! (lá nos estates as medidas são malucas mesmo).

Então clique em Next indicado pelo número 7.

Nossa régua está pronta!

Agora é so pegar o código HTML e colar no seu blog onde você quiser! Você pode escolher entre grande (large) e pequena (small) e com fundo claro (light) ou fundo preto (dark) para combinar com seu template.

Vá no seu site e veja como ficou linda! Passou uma semana/mês e você vai fazer uma nova pesagem. Não é para fazer outra régua! Atualize os dados da sua....

Clique na régua do seu site, vai cair numa página tipo essa:

O que você vai precisar fazer é clicar em Edit/Update weight data assim você incluirá um novo dado. Se você quiser colocar dados passados clique em Add Past Data, lá em baixo.

Uma página assim abre:

Lembre-se de colocar sua senha, atualize apenas o seu peso e a data da pesagem. Importante: as gramas devem ser colocadas com ponto e naõ com vírgula

Pronto! Já temos uma régua atualizada:

Quando se tem mais de uma pesagem na régua, quando se clica nela abre uma janela quase igual àquela de cima, só que com um gráfico de desempenho. Também há a possibilidade de colar o código do gráfico no blog. Logo abaixo do gráfico tem um Add. Clique nele copie o código HTML e cole onde quiser.

Triste

HOje estou com sentimento de culpa.
Ontem foi aniversário do meu cunhado, e não consegui resistir as tentações, e pior não fui para a academia.
Sentimento de fracasso. O pior, foi meu album de colação de grau, meu Deus que horrivel, eu fiquei muito feia, nem estou com vontade de compra-lo.
Me pergunto todos os dias, como cheguei até aqui, e o pior acabo descontando a tristeza na comida.
A cada dia me odeio mais, estou com sentimentos confusos, tenho vontade de me trancar e não ver ninguém.
Espero que isso passe.

Final de semana e selinho.

Ai que saudades estava do blog.
No fim de semana desci para o litoral. Minha mãe é guia turistica e ela promove escurções. E estava uma galera lá.
Que delicia rever a galera, e ficar com minha mainha, colinho de mãe é tudo!
Mas tem o lado ruim, ela não entende que eu preciso fazer minha reeducação alimentar, e ela quer me entupir de comida....olha não foi nada fácil.
Não vou mentir, eu comi, mas consciente do que estava fazendo. Com certeza fiquei em torno de 1500 a 1800 calorias.
Mas não deixei de comer frutas, legumes e beber muita água. Ah e sobrevivi sem refirgerante. enquanto todos bebiam refri, eu bebia água.
Mas foi maravilhoso estar ao lado de mamis. O duro é os comentários chatos que muitos insistem em fazer, acho que não tem o que falar, CALA A BOCA. Bom muitos ainda não tinham me visto, acima do peso novamente. Não sei se já comentei aqui, mas eu cheguei aos 67 kg e engordei novamente. E a grande maioria me viu com os 67kg. Ai aguenta né. NOSSA COMO VC ENGORDOU, que coisa chata...aff, te juro que tinha vontade de ficar trancada no chalé e não ver ninguém...foi dificil para mim.
Mas tudo bem, serve de lição para a vida.


SELINHO DA AMIGA FABI

A regra é
1) Falar 10 coisas sobre você
2)Indicar 10 blogueiras (não vale indicar pra todas que visitam, vamos fazer a corrente certinha e no final todas ganharem)

10 coisas sobre mim.

1° Luto com a balança, no efeito sanfona, e desejo eliminar 16 kg.
2°Amo meu filho mais que tudo nesta vida.
3° Sou explosiva.
4° Sou ciumenta com meus pertences.
5° Me aborreço facilmente com as pessoas.
6° Odeio o meu quadril.
8° Não sei fazer nada sozinha. (mas estou revertendo isso)
9° Sou apaixonada por estudar...
10° Adoro ficar em frente ao computador.

Indico para
Rafha
Maria
Aline Delgado
Patricia
Mirela
Nathalia
Jack
Stella
Cinthia
Rogéria

PESAGEM

OI!!!
Estou imensamente feliz, me pesei hoje e já se foram 1,200 gramas, bom demais...
Sei que a postagem seria somente amanhã, mas irei viajar e ficarei o fim de semana fora, e eu só peso sempre na mesma balança.
Minha semana foi balanceada...a cada dia aprendo mais, e estou conseguindo me educar...
Desculpa ser rapidinho, mas estou com muita pressa...
Beijo a todas