Hoje fiquei bastante pensativa, e sei que preciso me dedicar mais a minha meta...e como meu aniversário está chegando, e quero ficar linda...fiz um meta...emagrecer 4 kg até o dia 19 de abril!
Como prometido vou relatar o meu 1° dia do desafio de aniversário, acho que posso chamar assim...rs
Café da manhã.
Café preto com adoçante
Almoço
macarrão ao sugo (300)
Lanche
1 pão de leite com margarina light (140)
café com adoçante
jantar
sopa com abobora, cenoura e chuchu. (150)
Total de calorias 590
AF: 10 min de esteira e musculação
Meu dia foi extremamente corrido, fui para a academia por ser guerreira mesmo fazendo somente 10 min de aerobico.
Minha alimentação foi péssima...mas já estou mudando isto também.
Desculpa a pressa, mas estou muito cansada e amanhã levanta as 6 hrs da manhã.
Até amanhã.
menina, eu acho que vc se alimentou pouquissimo cuidado para não ficar dodoí, á muito obrigada pela sua ajuda, para eu colocar a minha regua a tempos que tentava e não conseguia, boa sorte na dieta, quer dizer para todas nós.
ResponderExcluirbjos!!!!!
Força amiga, vc consegue1
ResponderExcluirBjos e uma ótima terça!
Nandinhaaaaa, come mais um pouquinho! Vc viu naquele meu post do metabolismo né? Se vc não come também não gasta! Se cuida direitinho e fica bem!
ResponderExcluirBjs
Oi Nanda! Concordo com as meninas, vc precisa comer mais para emagrecer. Sei que parece esquisito o que estou falando, mas é verdade. Se não seu corpo não vai queimar direito. Confio em vc. Beijocas
ResponderExcluirOii Nanda, eu tb concordo com o q as meninas disseram, vc precisar se alimentar mais .. eu percebi q não adianta não comer, pois realmente ñ emagrece ... bizarro né?!
ResponderExcluirSe cuida ta?!
bjaooo
OI Nanda,
ResponderExcluirTenha uma ótima quarta. Ir a academia para fazer 10 min, muitas desistiriam... eu mesma pensaria duas vezes, rs.
Mas força
beijos