8° dia

Estou feliz por ter eliminado 2 kg, e quero eliminar muito mais...
Vamos ao cardapio de hoje.

CAFÉ DE MANHÃ
cafe 33
torrada 30
ameixa 30

ALMOÇO
arroz 44
feijao 50
frango 100
alface 20

LANCHE
gelatina 20
mousse 50
pão com polenguinho 110
leite com cafe 70

JANTAR
arroz 44
feijao 50
moela 78
alface 20
gelatina 20
 TOTAL DE CALORIAS: 774
 AF: 40 MIN DE ESTEIRA E MUSCULAÇÃO
Meu dia foi ÓTIMO.

7° dia

Gente desculpa a postagem atrasada, mas ontem era domingo né...com festinha de aniversário, ai ficou complicado rs.

Vou começar hoje agradecendo a FABI, pelo selinho, pois amei, o meu primeiro!!!

Ai gente, não fui tão bem no RA, mesmo comendo consciente, passei das calorias...
Não imaginei que uma empada tão pequena teria 50 kcal, e olha que a preferi por ser assada. SNIFF
Enfim, na festa acabei comendo  4 empadas, 8 brigadeiros, 1 pedaço de bolo (pequeno).


TOTAL DE CALORIAS: 1300
AF: 30 min de esteira e 30 min de bicicleta.
Meu dia foi REGULAR.

A notícia boa...
ME PESEI HOJE! e ADVINHAM? EMAGRECI? JÁ ESTOU NA META PROPOSTA. 78KG.

Felizzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz

6° dia

Isso diz tudo quero realmente tudo de melhor para minha vida!

quero viver!



Hoje meu dia foi bem corrido, meu namorado está de mudança e imagina para quem sobrou???
Eu.
Estou muito cansada.

Total de calorias: 880
Af: 15 minutos de caminhada (não tive tempo realmente)
Meu dia foi REGULAR

Desculpa  pelo post rápidinho, mas estou muito cansada.
Amanhã passo nos blogs da galera.

5° dia

Oi meninas vou adiantar um pouco a postagem, pois a noite tenho o jantar e não vou conseguir ter muito tempo.

Então já diminui no café e no almoço....pois a noite será massa.

Vamos lá

Café da manhã:
1 café 33
1 ameixa 36
1 torrada 30

Almoço
clara de ovo 50
cenoura 31
abobrinha 35

Lanche da tarde
café 33
5 fatias de mussarela 230 (não resisti estava recheando os canelones acabei comendo)
1 fatia de presunto 54
2 gelatinas 30

Jantar (não imaginei que tinha tantas calorias mesmo recheando só com queijo e molho de tomate light.)
canelone de queijo 600
bolo de goiaba não faço idéia das calorias mas deve ser muitas tbém. Apesar de ter sido só um pedacinho.
Não tomei refrigerante. Isso já é muito bom né.

total de calorias: passou de 1200 deve ter sido umas 1600 mais ou menos.
AF: 40 min de esteira e musculação.
Meu dia foi REGULAR

Mas apesar de tudo, se não estivesse no desafio não teria ficado só em 1 fatia pequena do bolo e nem só no canelone, pois tinha lasanha, rondele, salada de maionese e pudim de sobremesa.

Ou seja, me sinto uma vitoriosa apesar de ter ingerido tudo isso de calorias.
 Hoje vou tentar compensar de ontem, vou fazer 1 hora de esteira e fazer o RA direitinho.

Beijos e desculpa por ter postado só hoje.

4° dia

Vou postar rápidinho, pq já é tarde, e como já tem dias que não consigo dormir, vou aproveitar que estou com sono!!!
Mais um dia de vitória!

TOTAL DE CALORIAS: 860
AF: 15 minutos de esteira e aula de spinning.
Meu dia foi BOM.

Amanhã, postarei com mais calma.
Aiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii, amanhã é aniversário de uma amiga, e vai ter um jantar....e adivinha quem vai ser a cozinheira? EU...vai ser um dia de prova, com várias tentações...
Amanhã conto tudo a vcs...
Beijos

3° dia de vitória!

Hoje meu dia foi razoável.
A dor no corpo continua, e agora com dor de cabeça!
Não durmi bem esta noite novamente. A dona insônia ando dando o ar da graça.
Mas a rotina continua, só que com o dia mas cansativo, pois quando não dormimos o corpo fica cansado.
E não foi nada fácil o dia para mim. Mas consegui vencer mais um dia!



Estou muito orgulhosa com minhas atitudes, mas as escolhas ainda não estão boas.
Mas vamos nos acertamos e aprendendo com o dia a dia, até mesmo porque a reducação alimentar é para a vida toda.
Vamos lá para o cardápio.

CAFÉ DA MANHÃ.
café com açucar 33
melão com linhaça 50

ALMOÇO
frango xadrez 300
alface/couve/cenoura 80

LANCHE DA TARDE
Pudim de baunilha diet 50
gelatina 15
nectarina 65

JANTAR
almeirão 20
arroz 60
abobrinha 60

CEIA
suco de maracujá 57 (quem sabe assim eu durmo.)

Total de calorias:783
AF: esteira 30 minutos e musculação.

Hoje meu dia foi bom.

OBS: Hoje estou um pouco deprimida, é muito ruim ser gorda. Vi uma blusinha gostei...mas nao tinha para o meu tamanho.
E sabe quando nenhuma roupa que vc coloca fica bom.
É mais vamos lutando.

2° dia de vitória

Consegui mais um dia, e olha que hoje não foi nada fácil para mim!!!
Dormi muito mal a noite passada, não sei o que aconteceu...e o restante do dia acabou sendo cruel também.
Logo pela manhã tive uma reunião, aff que chato, mas precisava. E depois disso passei o restante do dia com muita dor em todo o corpo, só não sei se é TPM, se é uma gripe a vista, ou se é olho GORDO mesmo.
Quando chegou a hora de ir na academia...ai meu Deus foi bem dificil, mas como sou guerreira, FUI.
E fiz aula de spinning e 15 minutos de esteira, e olha deu para suar...só que precisei antes de ir tomar um buscopan.

Vamos lá pelo meu cardapio do dia.

CAFÉ DA MANHÃ
2 bolachas maria 42
café com açucar 33
1 fatia de melão com linhaça 50

ALMOÇO
1 colher de arroz 44
1 colher de feijão 50
pescada 110
almeirão 20
gelatina 15

LANCHE DA TARDE
gelatina 30
pao de queijo 170
café 33

JANTAR
1 colher de arroz 44
1 colher de feijao 50
alface 20

CEIA
1 copo de leite 103

Total de calorias: 799
AF: 15 minutos de esteira e aula de spinning.
Meu dia foi BOM.

Acho que isso agora vou visitar os blogs...