Hoje meu dia foi razoável.
A dor no corpo continua, e agora com dor de cabeça!
Não durmi bem esta noite novamente. A dona insônia ando dando o ar da graça.
Mas a rotina continua, só que com o dia mas cansativo, pois quando não dormimos o corpo fica cansado.
E não foi nada fácil o dia para mim. Mas consegui vencer mais um dia!
Estou muito orgulhosa com minhas atitudes, mas as escolhas ainda não estão boas.
Mas vamos nos acertamos e aprendendo com o dia a dia, até mesmo porque a reducação alimentar é para a vida toda.
Vamos lá para o cardápio.
CAFÉ DA MANHÃ.
café com açucar 33
melão com linhaça 50
ALMOÇO
frango xadrez 300
alface/couve/cenoura 80
LANCHE DA TARDE
Pudim de baunilha diet 50
gelatina 15
nectarina 65
JANTAR
almeirão 20
arroz 60
abobrinha 60
CEIA
suco de maracujá 57 (quem sabe assim eu durmo.)
Total de calorias:783
AF: esteira 30 minutos e musculação.
Hoje meu dia foi bom.
OBS: Hoje estou um pouco deprimida, é muito ruim ser gorda. Vi uma blusinha gostei...mas nao tinha para o meu tamanho.
E sabe quando nenhuma roupa que vc coloca fica bom.
É mais vamos lutando.
oi amiga! não fica deprimida por causa da blusinha pensa que vc ta conquistando uma rotina mais saúdavel com exercicios, e que logo qualquer blusinha que vc quiser vai poder comprar e vai ficar maravilhosa, mas enquanto isso tem que vestir o que te deicha bem então revire o guarda roupa ai que deve ter alguma coisa sim sei lá até um pijama ( eu gosto do meu pijama hehee fica bem em mim pelo menos e me emagrece umpouco :D) bjos se anima e tenta relachar e dormir bem essa noite em
ResponderExcluiraté mais
Isso ai amiga, parabéns!!!
ResponderExcluirbeijinhos
Eu sei bem o que vc esta sentindo, minhas roupas estão desbotadas, feias e nada que eu visto eu gosto, por isso vou me esforçar muito para em breve entrar na loja e ficar indecisa o que levar ja que tudo serve kkkk
ResponderExcluirvamos amiga fazer o nosso melhor para colher as flores!
Se cuida,parabens por seu dia perfeito!
Bjus
Ro
Amiga logo vais poder usar o que qser, força ai, ficar deprimida é pior, sei bem o que é passar por isso!!
ResponderExcluirVamos que vamos, bjos
Nanda quando vc tiver insonia leia um pouco, ler ajuda a dar soninho rsrsr. Força menina e melhoras pra ti.
ResponderExcluirOi Nanda seu dia foi certinho!logo logo os resultados irão aparecer!
ResponderExcluirEu tenho umas 2 calças e 1 shortinho novinhos q eu ainda nem usei pq não cabem, então eles são meus incentivos para eu não desistir da RA e da AF !!
Força q logo vc vai conseguir entrar nessa e em outras blusinhas tão sonhadas!
bjsss
Olá Amiga,
ResponderExcluirVamos que vamos e correr e conseguir atingir todos nosso objetivos, merecemos...
Beijos
Eu sou o oposto de vc... se puder durmo o dia todo kk
ResponderExcluirContinue firme..
bjs
Oi Nanda, obrigada pelo recadinho!
ResponderExcluirNão fique assim, vc está fazendo sua parte, logo vai ter boas noticias :)
Bjusss
Ola, não fique deprimida vc é muito esforçada esta fazendo direitinho os seus cardapios e AF tenho certeza que logo, logo vc estará usando não só esta blusinha mas como outras tbem..
ResponderExcluirBjos
Olá, querida, tenha calma! Hj vc não achou o tamanho que queria, mas logo logo achará! É só continuar com determinação que terás sucesso!
ResponderExcluirForça!
Bjs
Olá, passando para conhecer seu cantinho ,amei, estou passando para oferecer apoio e dizer que to aguardando vc no meu cantinho será um prazer trocar-mos experiencias,vitórias ou mesmo momentos de dificuldades ok bjkas
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