Penultimo dia do desafio!!!
E hoje foi bem legal meu dia!
Cardapio de hoje.
CAFÉ DA MANHÃ
1 cafe 33
torrada 30
ALMOÇO
arroz 44
feijão 50
frango 100
alface e tomate 30
LANCHE DA TARDE
gelatina 15
banana 55
leite com café 70
torradas 100
JANTAR
quiabo 40
tomate 50
gelatina 30
TOTAL DE CALORIAS: 647
AF: esteira 40 min e eliptico 20 min
Meu dia foi ÓTIMO.
Foi ótimo mesmo!! Parabéns :D
ResponderExcluirquerida amiga venho gentilmente pedir para que siga o novo endereço do meu blog
ResponderExcluirwww.ficandoemforma.blogspot.com
Pois o endereço da penelope se encontra com problemas de atualização da hora e sera importado para esse novo endereço.
Peço gentilmente, que passe a me seguir no blog citado acima,até mesmo devido ao sorteio do blog, só vai concorrer quem for seguidora e as incrições se encerram dia 07.03
espero você no meu novo endereço
http://ficandoemforma.blogspot.com
Bom dia Nanda!!
ResponderExcluirParabens, vc vai conseguir com certeza!!
Bjos e um maravilhoso dia!
Oi Nanda! O que é esse outro exercício que vc faz? Pra que serve? Parabéns pela RA. Perfeita mesmo!! beijocas
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