quarta-feira, 2 de março de 2011

9° dia

Penultimo dia do desafio!!!
E hoje foi bem legal meu dia!

Cardapio de hoje.

CAFÉ DA MANHÃ
1 cafe 33
torrada 30

ALMOÇO
arroz 44
feijão 50
frango 100
alface e tomate 30

LANCHE DA TARDE
gelatina 15
banana 55
leite com café 70
torradas 100

JANTAR
quiabo 40
tomate 50
gelatina 30

TOTAL DE CALORIAS: 647
AF: esteira 40 min e eliptico 20 min
Meu dia foi ÓTIMO.

4 comentários:

  1. querida amiga venho gentilmente pedir para que siga o novo endereço do meu blog
    www.ficandoemforma.blogspot.com
    Pois o endereço da penelope se encontra com problemas de atualização da hora e sera importado para esse novo endereço.
    Peço gentilmente, que passe a me seguir no blog citado acima,até mesmo devido ao sorteio do blog, só vai concorrer quem for seguidora e as incrições se encerram dia 07.03
    espero você no meu novo endereço
    http://ficandoemforma.blogspot.com

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  2. Bom dia Nanda!!

    Parabens, vc vai conseguir com certeza!!

    Bjos e um maravilhoso dia!

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  3. Oi Nanda! O que é esse outro exercício que vc faz? Pra que serve? Parabéns pela RA. Perfeita mesmo!! beijocas

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