segunda-feira, 28 de março de 2011

Erguendo a cabeça

Hoje fiquei bastante pensativa, e sei que preciso me dedicar mais a minha meta...e como meu aniversário está chegando, e quero ficar linda...fiz um meta...emagrecer 4 kg até o dia 19 de abril!
Como prometido vou relatar o meu 1° dia do desafio de aniversário, acho que posso chamar assim...rs

Café da manhã.
Café preto com adoçante

Almoço
macarrão ao sugo (300)

Lanche
1 pão de leite com margarina light (140)
café com adoçante

jantar
sopa com abobora, cenoura e chuchu. (150)

Total de calorias 590
AF: 10 min de esteira e musculação

Meu dia foi extremamente corrido, fui para a academia por ser guerreira mesmo fazendo somente 10 min de aerobico.
Minha alimentação foi péssima...mas já estou mudando isto também.

Desculpa a pressa, mas estou muito cansada e amanhã levanta as 6 hrs da manhã.
Até amanhã.

6 comentários:

  1. menina, eu acho que vc se alimentou pouquissimo cuidado para não ficar dodoí, á muito obrigada pela sua ajuda, para eu colocar a minha regua a tempos que tentava e não conseguia, boa sorte na dieta, quer dizer para todas nós.
    bjos!!!!!

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  2. Força amiga, vc consegue1

    Bjos e uma ótima terça!

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  3. Nandinhaaaaa, come mais um pouquinho! Vc viu naquele meu post do metabolismo né? Se vc não come também não gasta! Se cuida direitinho e fica bem!

    Bjs

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  4. Oi Nanda! Concordo com as meninas, vc precisa comer mais para emagrecer. Sei que parece esquisito o que estou falando, mas é verdade. Se não seu corpo não vai queimar direito. Confio em vc. Beijocas

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  5. Oii Nanda, eu tb concordo com o q as meninas disseram, vc precisar se alimentar mais .. eu percebi q não adianta não comer, pois realmente ñ emagrece ... bizarro né?!

    Se cuida ta?!

    bjaooo

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  6. OI Nanda,
    Tenha uma ótima quarta. Ir a academia para fazer 10 min, muitas desistiriam... eu mesma pensaria duas vezes, rs.
    Mas força
    beijos

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